Estudo da Universidade de Oxford aponta que caminhada diária reduz risco de 13 tipos de câncer 3x193n

Uma pesquisa realizada pela Universidade de Oxford apontou que caminhar diariamente pode diminuir consideravelmente o risco de desenvolver 13 tipos distintos de câncer. O estudo acompanhou mais de 85 mil adultos no Reino Unido ao longo de seis anos e apresentou resultados promissores em relação à prevenção da doença. 43n53

Segundo os dados, indivíduos que caminhavam 7 mil os por dia apresentaram uma redução de 11% no risco de câncer, em comparação com aqueles que caminhavam 5 mil os. Aqueles que alcançaram 9 mil os diários tiveram uma diminuição ainda maior, de 16%. Um dado relevante revelado pelo estudo é que a velocidade da caminhada não influenciou significativamente nos resultados. Ou seja, o fator determinante para a redução do risco não foi a intensidade da caminhada, mas sim o total de os diários. Isso reforça a importância da movimentação regular, independentemente do ritmo.

Além disso, o estudo também mostrou que trocar o tempo de sedentarismo por atividades leves ou moderadas contribui para a redução do risco de câncer. No entanto, substituir atividades leves por moderadas não apresentou vantagens adicionais, reforçando que qualquer forma de movimentação é benéfica.

Foram analisados especificamente os seguintes tipos de câncer: esôfago, fígado, pulmão, rim, estômago, endométrio, leucemia mieloide, mieloma, cólon, cabeça e pescoço, reto, bexiga e mama. Durante o período da pesquisa, 3% dos participantes desenvolveram algum desses tipos da doença. Entre os homens, os mais frequentes foram câncer de cólon, reto e pulmão. Nas mulheres, destacaram-se os casos de câncer de mama, cólon, endométrio e pulmão.

A maior associação entre atividade física e redução de risco foi observada em seis tipos: gástrico, bexiga, fígado, endométrio, pulmão e cabeça e pescoço. Os pesquisadores ressaltam que os benefícios da caminhada vão além do emagrecimento e da saúde cardiovascular, funcionando também como uma ferramenta ível e eficaz na prevenção do câncer.

As conclusões do estudo reforçam as diretrizes de saúde pública que incentivam o aumento da atividade física e destacam a caminhada como uma forma simples, gratuita e eficiente de promover a saúde e reduzir o risco de doenças graves.